7 Kebiasaan yang Bisa Membahayakan Ginjal

Kesehatan Ginjal Sangat Penting untuk Menjaga Fungsi Tubuh (Sumber Gambar: DokterSehat)

Ginjal adalah salah satu organ yang rentan mengalami kerusakan, terutama jika kita sering melakukan kebiasaan buruk. Banyak dari kita mungkin belum menyadari bahwa kebiasaan sehari-hari seperti mengonsumsi makanan tinggi garam atau kurang minum air dapat berdampak buruk bagi ginjal. Penting untuk memahami kebiasaan apa saja yang dapat merusak ginjal dan bagaimana mencegahnya agar kesehatan tubuh tetap terjaga.

Sering Mengonsumsi Makanan Tinggi Garam

Makanan tinggi garam dapat meningkatkan tekanan darah, yang akhirnya membebani ginjal. Bahkan, makanan kemasan seperti keripik atau biskuit sering mengandung garam berlebih. Ahli kesehatan merekomendasikan kita membatasi asupan garam maksimal 2.300 mg per hari untuk menjaga kesehatan ginjal.

Malas Memeriksa Tekanan Darah

Tekanan darah tinggi yang tidak terkontrol dapat merusak pembuluh darah di ginjal. Pemeriksaan rutin setidaknya dua kali setahun penting dilakukan untuk menjaga keseimbangan tekanan darah dan kesehatan ginjal secara keseluruhan.

Masih Merokok

Rokok dapat meningkatkan tekanan darah dan merusak pembuluh darah, termasuk yang ada di ginjal. Merokok juga dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker ginjal hingga 40 persen setelah bertahun-tahun merokok.

Kurang Minum

Dehidrasi atau kurang minum menyebabkan darah menjadi lebih kental, sehingga ginjal harus bekerja lebih keras untuk menyaringnya. Ini dapat menurunkan fungsi ginjal dengan signifikan dalam jangka panjang.

Sembarangan Minum Obat

Penggunaan obat penghilang rasa sakit tanpa resep dokter dan dalam jangka panjang dapat membebani ginjal. Disarankan untuk selalu mengikuti saran dokter sebelum mengonsumsi obat-obatan tertentu.

Kurang Tidur

Tidur yang cukup penting untuk memberi waktu bagi ginjal dan organ tubuh lainnya untuk beristirahat. Kurang tidur yang terus-menerus dapat merusak kesehatan ginjal.

Hobi Mengonsumsi Alkohol

Alkohol dapat meningkatkan risiko penyakit ginjal kronis hingga dua kali lipat jika dikonsumsi berlebihan. Ini juga berdampak pada kesehatan hati dan tekanan darah, yang berpengaruh pada ginjal.

Penutup

Kesehatan ginjal sangat penting untuk menjaga fungsi tubuh secara keseluruhan. Hindari kebiasaan yang dapat merusak ginjal, dan lakukan gaya hidup sehat agar ginjal dapat bekerja dengan optimal dalam jangka panjang.

Ingin tahu lebih banyak tentang cara menjaga kesehatan? Temukan tips dan artikel menarik lainnya yang akan membantu kamu hidup lebih sehat! DISINI